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14 弹跳灵活训练-加舞姿的流动表现力组合.mp4 – 23.72MB


13 弹跳灵活训练-流动的步太加跳跃性组合.mp4 – 23.36MB


12 弹跳灵活训练-原地小的变化性跳跃组合.mp4 – 21.81MB


11 弹跳灵活训练-原地小的单纯性跳跃组合2.mp4 – 16.56MB


10 弹跳灵活训练-原地小的单纯性跳跃组合1.mp4 – 15.70MB


09 肌肉能力训练-控制中的重心与稳定组合.mp4 – 33.35MB


08 肌肉能力训练-小踢腿与单腿蹲的转换组合.mp4 – 29.88MB


07 肌肉能力训练在蹲中发生的下沉与提拉组合.mp4 – 30.30MB


06 肌肉能力训练-擦地中的点、线、环动组合.mp4 – 18.79MB


05 肌肉的收紧与拉长训练.mp4 – 53.81MB


04 热身训练-大关节的环动训练.mp4 – 43.74MB


03 热身训练-腹、背肌训练.mp4 – 33.85MB


02 热身训练-脊椎的延长与收缩.mp4 – 46.00MB


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